นอนหลับให้เต็มอิ่ม  (09/01/2560)


นอนหลับให้เต็มอิ่ม

บางคนอาจพยายามนอนน้อยๆเพื่อจะได้มีเวลาหาความสุขมากๆแต่อย่าปล่อยให้เวลานอนของเราน้อยจนเกินไป เพราะมีงานวิจัยที่บอกว่า คนที่นอนเยอะกว่ามักจะมีความสุขมากกว่า

จากการสอบถามชาวอเมริกัน 7,000 คน นักวิจัยพบว่า ผู้ที่นอนวันละ 8 ชั่วโมงนั้น ได้คะแนนด้านสุขภาพกายและใจสูงถึง 65.7 คะแนน ขณะผู้ที่นอนวันลั 7 ชั่วโมง ได้ 64.2 คะแนนและผู้ที่นอนวันละ 6 ชั่วโมงได้ 59.4 คะแนนเท่านั้น

การนอนหลับไม่เต็มอิ่มไม่เพียงทำให้เราไม่สดชื่น แต่อาจนำเราเข้าสู่วงจรอันน่ากลัวของการนอนไม่หลับด้วย เพราะเมื่อเรานอนไม่เพียงพอติดต่อกันสักระยะ ก็จะเกิดความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งทำให้เรานอนไม่หลับในคืนต่อๆไป พอนอนไม่หลับแล้วก็จะยิ่งเครียด และยิ่งเครียดก็ยิ่งนอนไม่หลับ วนเวียนไปอย่างนี้ไม่รู้จบ

ศาสตราจารย์นอร์เบิร์ด  ชวาร์ซนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนเคยกล่าวไว้ว่า "การมีรายได้เพิ่มปีละ 60,000 ดอลลาร์มีผลต่อความสุขของเราน้อยกว่าการมีเวลานอนเพิ่มวันละหนึ่งชั่วโมงเสียอีก" อยากรู้ว่าจริงไหมสามารถพิสูจน์ได้ตั้งแต่คืนนี้เลย.... 

บทความจาก  นิตยสาร กุลสตรี  ป.46 ฉ.1101 ม.ค 60 

ระบบบริหารจัดการห้องสมุด Happy Library